전원한의원

TV 프로그램 '내 몸 사용설명서'에서

혈관청소부로 소개되면서 주목받고있는

모링가(Moringa)에 대해 알아봅니다.

- 모링가 -

인도와 동남아시아, 아프리카 등 아열대 및

열대 지방에서 경작되는 낙엽성 나무로

잎부터 뿌리까지 모든 부위를 사용할 수 있어

활용도가 높고, 항산화 물질 등의 영양소가

풍부해 세계 10대 슈퍼푸드로 선정되었습니다.

또한, 적은 양을 먹어도 90여 가지의

다양한 영양소를 섭취할 수 있어

'지구상에서 가장 영양이 높은 식물',

'기적의 나무', '생명의 나무'로 불리기도 합니다.

1. 널리 재배되는 종

인도 북부 히말라야산맥에서 자생하는

모링가 올레이페라 (Moringa Oleifera)

2. 모링가의 열량

100g 당 92kcal (생잎), 329kcal (건조 잎)

- 모링가의 영양 물질 -

오래전부터 약효가 널리 알려져 인도와 네팔,

파키스탄 등에서 전통 약재로 사용해 왔으며,

인도 전통의학인 아유르베다에서는 모링가가

300여 가지의 질병을 치료할 수 있다고 합니다.

① 미국 국립보건원의 발표에 의하면

46가지의 항염증 · 항산화 물질과

92가지의 영양물질이 들어있다고 합니다.

② 반드시 음식을 통해 섭취해야 하는

9가지 필수 아미노산을 함유하고 있습니다.

③ 특히 모링가 잎에는 항산화 물질인

폴리페놀과 함께 칼륨은 바나나의 3배,

비타민 C는 오렌지의 7배, 칼슘은 우유의 4배,

비타민 A는 당근의 4배가 들어있습니다.

* 항산화물질

몸안의 활성산소를 해가 없는

물질로 바꿔주는 성분입니다.

* 활성산소

체내 물질대사 과정에서 생산되는

화합물로 세균이나 바이러스로부터

우리 몸을 지키는 역할을 하지만,

노화를 촉진하고 암이나 동맥경화 등

각종 질병의 원인이 되기도 합니다.

- 모링가의 효능 -

1. 일반적인 효능

혈당 및 콜레스테롤 조절, 항균, 항염,

항암, 면역력 상승 등의 효능이 있습니다.

2. 모링가 잎의 효능

비타민, 무기염류, 아미노산, 베타카로틴,

오메가 3, 오메가 6 지방산, 람노오스 등이

포함되어 있고, 폴리페놀과 같은

항산화물질이 풍부하게 함유되어 있습니다.

① 항산화물질 - 폴리페놀

활성산소를 제거해 면역력 강화와

건강 유지 및 질병예방, 노화방지

② 아스코르빈산 성분

인슐린 분비를 도와 혈당을 낮춰 당요에 도움

③ 아연 성분

체내에 아연이 많아질 경우 췌장의

베타세포를 복원시키고, 원활한 인슐린

분비를 도와 혈당 조절에 도움을 줍니다.

3. 모링가 열매의 효능

인체의 나트륨을 배출하는 효능이 있습니다.

4. 모링가 꽃의 효능

퀘르세틴 성분이 들어있어 간세포 보호

및 알코올 해독에 도움이 됩니다.

5. 모링가 씨앗의 효능

셀레늄, 프로보노이드, 폴리페놀 등이

있어 혈관 청소에 도움이 됩니다.

6. 모링가의 기타 효능

① 혈액의 압력을 줄여주는 칼륨 성분이

고혈압을 예방하는데 도움을 줍니다.

② 풍부한 섬유질

장 청소를 하여 장 기능을 원활하게 해줍니다.

③ 피부 미용에 도움

주름 및 탄력 손실을 초래하는 엘라스타아제의

활성 감소 및 멜라닌(색소침착유발)을 생성하는

티로시나아제의 활성 감소 효과가 있습니다.

- 모링가의 복용방법 -

1. 모링가 잎

① 샐러드로 드셔도 됩니다.

② 물과 함께 갈아서 음료로 섭취합니다.

③ 차로 마실 경우

물을 한 번 끓인 다음 뚜껑을 열어

한 김 빼낸 후 말린 모링가 잎을 넣고 우려야

본연의 맛과 향을 음미할 수 있습니다.

④ 요거트로 먹을 경우

당분없는 요거트와 제철과일, 견과류를 넣고

모링가 잎 가루 2티스푼, 모링가 씨앗 5알을

넣어준 다음 믹서에 갈아드시면 좋습니다.

⑤ 단독 복용 시

시금치처럼 살짝 데친 후 양념해서 드세요.

* 음식 궁합

모링가는 성질이 차므로 따뜻한 성질의

대추와 잘 맞습니다. 그러므로 대추, 우유와

함께 갈아 섭취하시면 좋습니다.

2. 모링가 씨앗

주로 오일로 만들어 사용합니다.

① 요리에 넣어 먹습니다.

② 피부에 바를 수 있습니다.

③ 다른 에센셜 오일처럼

아로마테라피에 사용합니다.

④ 샤워젤 등 미용 제품에

향을 첨가하는 용도로 쓰기도 합니다.

- 보관방법 -

① 직사광선을 피하고 건냉한 곳에 보관

② 장기간 보관할 경우

지퍼백에 담아 냉장보관 해주세요.

- 부작용 및 주의사항 -

1. 부작용

공복에 먹거나 또는 다량 먹을 경우

체질에 따라 속 쓰림, 구토, 복통, 설사,

복부팽만 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

2. 권장량

성인의 경우 하루 1g 이내로 복용하세요.

3. 주의사항

① 음식으로 이용할 경우 독성이 있는

뿌리와 뿌리 추출물은 드시지마세요.

② 칼륨 함유량이 높으므로 신장 질환이

있는 사람은 주의해야 합니다.

③ 임신을 계획 중이거나, 임신 및 수유 중인

여성은 자궁 수축의 우려가 있으므로

뿌리나 꽃, 나무껍질 등을 먹지 말아야 합니다.

- 제품 선택 요령 -

1. 건조 방법

열풍 건조 시 영양분이 파괴될 수 있으므로

동결건조 방법으로 건조된 것을 고르세요.

2. 미세 분말

미세분말이 체내 흡수율이 높습니다.

3. 부형제 여부

환 제품의 경우 가능하면 부형제를

사용하지 않은 제품을 선택하세요.

오늘은 채널A 프로그램에 소개되면서

주목받기 시작한 객(게욱, 거, gac)에 

대하여 하나씩 정리를 해보겠습니다.

- 객 or 걱 (geuk, gac) -

동남아시아 지역에서 자라는 열대 과일로

중국에서는 '목별과'라 불리며,

천상의 과일이라는 별칭을 가지고 있습니다.

① 수확 시기

12월과 1월 사이에 주로 수확합니다.

② 크기

멜론 정도 크기의 원형 또는 타원형 과실

- 객의 효능 -

1. 노화 예방 (항산화) 효과

인체 내의 면역력을 증가시키고,

세포와 기관들의 노화 현상을 효과적으로

예방하는 항산화물질이 풍부합니다.

① 리코펜 : 토마토의 약 70배 함유

과육 속에는 불포화지방사인 오메가 3&6

성분이 들어있어 보다 많은 양의 리코펜

섭취 및 흡수율을 높일 수 있는 장점이 있고,

② 베타카로틴 : 고구마나 당근의 약 10배

우리 몸 속에 들어오면 비타민 A로 바뀌는

전구물질로 시력과 관련된 세포의

생성과 재생에 중요한 역할을 합니다.

2. 눈 건강 및 안구 건조증에 도움

① 베타카로틴 성분이 망막의 황반 변이를

막아주어 시력 저하를 막고,

건강한 시력을 유지할 수 있도록 도와줍니다.

② 루테인과 지아잔틴이 풍부하여

눈 질병의 치료에 도움을 줍니다.

3. 암세포 억제 효과

리코펜과 베타카로틴의 항암작용으로

폐암, 위암, 유방암, 전립선 암 등의

발병률을 낮춰주는 효과가 있습니다.

4. 혈관 건강 및 피부 건강에 도움

① 불포화지방산이 풍부하여 혈액 내

나쁜 콜레스테롤을 분해하는 데 도움을 주며,

고혈압, 심혈관질환 예방에도 도움을 줍니다.

② 풍부한 항산화 성분들이 

자외선 등으로 부터 피부세포의 노화를

막아 건강한 피부 유지에 도움을 줍니다.

5. 기타 효능

간 건강, 자양강장, 두통완화,

소화 흡수력 향상 등의 효능이 있습니다.

- 객의 한의학적 효능 -

한의학에서는 '목별자' 즉 객의 여문 씨를

말려서 약재로 사용을 하였습니다.

① 열을 내리고 해독하며 부기를 가라앉히고

뭉친 것을 흩어지게 하는 효과가 있습니다.

② 약리학적 효능

혈당 강하 작용 / 소염 작용 / 용혈 작용 등

③ 부스럼, 뾰루지, 유종, 연주창,

치질, 비증 등에 사용합니다.

④ 주로 외용약으로 사용

껍질을 버리고 가루 내서 약제에 개어

바르거나 달인 물로 씻어줍니다.

⑤ 먹는 약으로는 하루 0.6 ~ 1.2g을

탕제, 환제, 산제 형태로 사용합니다.

⑥ 임산부와 몸이 허약한 사람에게는

독성이 있어 사용하지 않습니다.

- 복용법 및 권장량 -

객(게욱)은 과일 특유의 강한 향이나

특별한 맛이 별로 없어 다른 요리에 넣어서

드셔도 크게 문제없이 잘 섭취할 수 있습니다.

높은 온도에서는 영양소가 파괴되므로

열을 가하는 조리에는 맞지 않고

샐러드나 가급적 열을 가하지 않는

범위 내에서 섭취하는 것이 좋습니다.

1. 건강주스

① 1일 2회 (아침 및 저녁식사 시)

② 1회 60ml (30~90ml) 씩 섭취하세요.

2. 적 (붉은색 찰밥)

과일 내부 종자 주위의 젤라틴 부분을

사용해 밥을 지으면 붉은색의 윤기가 흐르고

밥이 한층 맛있어집니다.

3. 객 분말가루 - 객차(Tea)

미지근한 물에 객 가루 분말을 섞어서

'객차'로 드셔도 좋습니다.

4. 객의 씨앗 (목별자)

0.5g을 달여서 세 번에 나눠 마시면 됩니다.

- 부작용 -

1. 객(과육)의 부작용

① 식품 알레르기가 있거나 임산부의 경우

섭취 시 주의가 필요하며

② 과량 섭취할 경우 소화불량, 설사 등의

부작용이 발생할 수 있습니다.

2. 생약제인 목별자(객의 씨앗) 부작용

① 전신 근육의 강직성 경련

스트크리닌 및 브루틴 성분이

중추신경을 흥분시켜 그 기능을 개선하고

여러 기관의 작용을 항진시키지만,

섭취량이 많아지면 척수의 반사 흥분성을

항진시키고 지각신경말단으로부터

자극에 의하여 반사적으로

전신 근육의 강직성 경련이 발생합니다.

② 운동신경말단 마비

많은 량을 복용할 경우 운동신경말단을

마비시킨다고 알려져 있습니다.

③ 중독 증상

목별자 1.5g을 달여 한꺼번에 먹으면

중독 증상이 나타날 수 있습니다.

오늘은 최근 TV프로그램에서

혈액 염증을 빼는 황금식품으로

소개된 새싹보리에 대해 알아봅니다.

- 새싹보리 -

새싹보리란 보리에서 싹을 틔운 뒤

10~20cm 정도 자란 어린 잎을 말합니다.

새싹보리는 섭씨 15도 이하에서 자라기

때문에 박테리아나 곰팡이가 서식하기 힘들고,

해충이 번식을 하기 전에 수확하기 때문에

살충제 등의 오염을 예방할 수 있어

자연 그대로 먹기에 좋은 식품입니다.

- 새싹 보리의 효능 -

새싹보리는 발아과정에서 없던 영양소가

생겨나고, 갖고 있던 영양소가 증폭되기

때문에 일반 보리에 비해 효능이 더 좋습니다.

1. 일반적인 보리의 효능

① 근거 등급 B 기준

콜레스테롤을 낮추는 데 도움

② 근거 등급 C 기준

심혈관계 질환의 위험요인 / 변비

고혈당불내성 / 궤양성 대장염 / 체중감량

등에 일정부분 효과가 있습니다.

2. 한의학적 새싹보리(대맥묘)의 효능

① 대표효능 : 이습퇴황 (利濕退黃)

소변을 통하게 하여 하초에 막힌

습사를 제거하여 황달을 치료합니다.

② 주치 병증

동창 / 소변불리 / 피부군열 / 황달

3. 새싹보리의 영양성분별 효능

① 식이섬유

장기능 개선과 변비 예방 효과

② 칼륨과 칼슘

성장기 어린이에게 도움

③ 폴리코사놀과 폴리페놀

인체의 중성지방 생성을 막아주고

지방 분해를 돕는 기능이 있어

몸의 해독 작용에 효과가 뛰어남

④ GABA

스트레스나 우울증, 불안감 해소 효과로

청소년들의 학습능력 증가 및 면역력 강화

불면증 개선, 심리적 안정에 도움

⑤ 사포라닌

간 독소 배출의 핵심성분으로

숙취해소와 간 기능 개선에 효과

⑥ 철분 : 빈혈 예방

⑦ 셀레늄

몸 속 유해산소를 제거하는 효과

⑧ 클로로필 : 천연 해독제

⑨ 기타 새싹보리의 효능

▶ 혈당 저하 및 다이어트에 효과

▶ 미네랄과 비타민 등 영양소 풍부

▶ 열량과 당분이 낮아 성인병 예방

▶ 몸 속 산성을 중화시켜주는 효능

- 새싹보리 고르는 방법 -

다음의 조건을 만족하는 새싹보리가

좋은 새싹보리입니다.

① 푸른 빛이 선명한 것

② 벌레 먹지 않은 것

③ 10cm 전후 길이로 자란 것

④ 잎이 푸르고 연한 것

- 새싹보리 손질하는 법 -

① 흐르는 물에 여러 번 씻어주세요.

② 손질 중 억센 잎은 떼어내고

부드러운 부분만 골라주세요.

- 새싹보리 보관방법 -

어린 잎은 데치지 않아도 되지만

질긴 잎은 데쳐서 보관해주세요.

① 냉장보관시

신문지나 종이에 감싸서 보관하거나

비닐 팩에 넣어서 보관

② 건조보관시

말려서 가루로 보관시 실온 보관

③ 장기보관시

장기보관시에는 데쳐서 밀봉하여 보관

- 새싹보리 복용법 -

1. 새싹보리즙

열을 가하면 새싹보리가 가지고 있는

영양소가 파괴되기 때문에 찌깨나

따뜻한 차로 마시는 것 보다는

즙으로 짜서 드시는 것이 더 좋습니다.

2. 새싹보리 나물무침

새싹보리나물 무침으로 드셔도 좋습니다.

3. 새싹보리 분말

① 물이나 우유에 섞어 드시면 됩니다.

② 분말을 음식에 뿌려 드셔도 됩니다.

③ 디톡스 주스 

▶ 분말 1티스푼, 우유 200ml, 바나나 1개

▶ 분말 10g, 우유 700ml, 바나나 3개

④ 새싹보리 차

가능하면 60도 이하의 물에 우려드세요.

- 새싹보리 주의사항 -

1. 부작용

새싹보리의 경우 권장섭취량 이상을

복용할 경우 설사, 복통, 알레르기 등의

부작용이 나타날 수 있습니다.

2. 권장 섭취량

분말기준 하루 10g 이하로

섭취하시는 것이 좋습니다.

3. 주의사항

아직 임산부나 수유부, 어린아이의

위험성이 정확히 밝혀지지 않았으므로

가능하면 드시지 않는 것이 좋습니다.

오늘은 모 TV프로그램에서

한 배우가 갱년기 비만과 유방암을

극복한 사례를 이야기하면서 소개된

'크릴 오일'에 대해 알아보고자 합니다.

- 크릴 오일 -

남극 바다 동물성 플랑크톤인

크릴에서 추출한 성분으로 만든 기름

① 인지질로 구성

물과 잘 섞이는 인지질은 몸에 필요한

불포화지방산(EPA, DHA 등)이 빠르고

효율적으로 흡수될 수 있도록 도와줍니다.

② 친수성과 친유성을 모두 가짐

체내 흡수율이 매우 높고 체내 지방 등

기름 배출하는 효과도 뛰어납니다.

또한 물에 쉽게 용해되므로

비릿한 냄새가 거의 없습니다.

- 크릴 -

난바다곤쟁이목에속하는 갑각류로

플랑크톤의 일종입니다.

새우를 닮아 편의상 크릴 새우라고

부르지만 명칭일 뿐 분류학상

새우와의 연관성은 전혀 없습니다.

크릴은 영양가가 높아 미래 식량자원으로

연구가 많이 이루어지고 있습니다.

① 살코기

고단백질에 필수 지방산을 포함

② 껍데기

영양소로 쓰이는 키틴과 키토산 함유

③ 오메가 3

불포화 지방산을 다량 함유

④ 먹이사슬 하단에 위치하고 있어

중금속 오염량이 현저하게 낮습니다.

다만, 크릴은 인체에 해가 될 수 있는

플루오린(불소) 성분을 지녔기 때문에

식용으로 활용하기 위해서는

플루오린이 함유된 껍질을 벗겨내야 합니다.

- 효 능 -

1. 혈관 질환 예방 및 개선과

혈중 콜레스테롤 감소 효과

① 혈관을 청소하는 오메가 3 EPA, DHA가

함유돼 있어 성인병 예방에 도움을 주며

② 기름에 잘 녹는 성질(친유성) 때문에

혈관 속 기름, 내장 지방 등

지방 덩어리 분해나 기름때를 배출해

나쁜 콜레스테롤을 없앨 수 있습니다.

2. 뇌 기능 활성화 및 치매 예방

① 크릴 오일 속 오메가3 불포화지방산이

뇌혈관의 기름때를 제거해주고

뇌 기능을 보호 및 개선해 주며,

② 아스타잔틴의 항산화 성분이

뇌세포 재생 촉진은 물론

뇌신경의 재생도 촉진합니다.

③ 치매를 유발하는 '베타아밀로이드'가

뇌에 쌓이는 것을 억제해줍니다.

3. 항산화 작용 및 노화 방지

강력한 항산화 성분인 아스타잔틴이

풍부하게 함유되어 있습니다.

- 부작용 및 주의사항 -

1. 알레르기 반응

해산물 또는 갑각류 알레르기가

있으신 분의 경우 알레르기 반응으로

부종, 혈전이 나타날 수 있습니다.

2. 일반적인 부작용

식욕감퇴 / 가스 참 / 복부 팽만감

두통 / 설사 / 구토 / 변비 / 위경련 등

3. 임산부 또는 모유 수유 중 주의

전문가와 상담 후 복용을 결정하세요.

4. 혈액 응고 장애 주의

혈액응고를 방해할 수 있으므로

출혈 질환이 있거나 수술을 앞둔 분은

복용을 하지 않는 것이 좋습니다.

- 권장량 -

아직 정확히 명시된 권장 섭취량은

없지만 오메가3 권장량을 기준으로 하여

하루 2,000mg내외로 섭취를 권장합니다.

- 제품 선택 요령 -

1. 추출 방법의 확인

헥산 추출 / 주정 추출 / 효소 추출

3가지 중에서 화학 용매(헥산, 아세톤 등)를

쓰지 않은 오일(NCS)을 구매하세요.

헥산 추출 방식의 경우

헥산이 추출물에 잔류하여 부작용이

발생할 가능성이 있습니다.

2. 개별 포장 제품 선택

병 포장 제품의 경우 산패위험이 높으므로

안전한 개별 포장 제품을 구매하세요.

3. 착색료, 합성 향료, 합성 감미료가

없는 제품을 선택하세요.

4. 크릴 오일 100%의 제품을 선택하세요.

건강에 대한 관심이 높아지면서 

건강보조식품을 섭취하는

분들이 많아지고 있습니다. 

그래서 건강기능식품에 대해

하나씩 이야기를 해보려합니다. 

* 건강기능식품에 대한 정보는 

한의약융합연구정보센터의 

약물근거등급 중 A,B를 위주로 

이야기를 하겠습니다. 

A : 확실한 과학적 근거 

B : 믿을만한 과학적 근거 

오늘은 그 첫번째로 오메가 3 지방산에 

대해 이야기해보겠습니다. 

오메가 3 지방산은 몸에 나쁜 콜레스테롤과 

중성지방을 없애주고,

혈행을 개선해 혈액순환을 도우며,

기억력 개선에 도움을 주거나,

건조한 눈을 개선하여 눈 건강에 도움을 준다고

알려져 요즘들어 많은 분들이 기능성 식품이나

영양제로 복용을 하고 있습니다. 

약물근거등급에 따른 효능을 살펴보면 

① 관상동맥 심장질환 :

트리글리세리드와 염증 감소에 도움이

될 수 있다고 생각하며, 매일 섭취하는 

것은 갑작스런 심부전 위험의 감소와

관련이 있었다고 이야기 합니다.  

② 고혈압 : 

혈압 감소에 도움이 될 수 있다는 점을 

보고하며, 더 높은 혈압을 가진 

사람에게서 효능이 더욱 클 수 있다고합니다. 

③ 고지질혈증 :

트리글리세리드 수치를 유의미하게 

감소시킬 수 있다고 합니다. 

④ 류마티스 관절염 :

3개월간의 정기적인 어유보충제 섭취가

조조 강직과 관절 무릎을 개선시켰다는 

점을 보고하지만, 3개월간 치료 이후의

효능은 불분명하다고 합니다. 

⑤ 2차 심혈관계 질환 예방 :

정기적으로 기름기가 많은 생선 또는

어유 보충제 섭취가 심근경색, 돌연사의 위험,

심근경색의 이력이 있는 환자의 사망률

감소에 도움이 될 수 있다는 점을 보고합니다. 

오메가 3 복용이 필요한 사람은 

다음과 같습니다. 

① 혈당 수치가 높은 분

② 수은 중독 위험이 있어 생선

섭취가 꺼려지는 임산부와 어린이

③ 혈관질환자 중 아스피린

복용이 어려운 분 

④ 등푸른 생선에 알레르기가 있어

식품으로 직접 섭취하지 못하는 분

⑤ 고밀도 콜레스테롤 수치가 낮은 분

⑥ 중성지방 수치가 높은 분 

- 적정 섭취량 - 

하루 권장량은 식약처 기준 

EPA + DHA = 500 ~ 2,000mg입니다. 

(이 기준은 생선을 일주일에 2번이상 

먹야야 충족되는 수치로 쉽지 않기 때문에

대부분 건강보조식품으로 복용을 하게 됩니다.)

다만, 일상적인 식사에서도 오메가 - 3를 

섭취하기 때문에 보통 보조제는

1,000 ~ 1,200mg을 넘지않는 것이 좋습니다. 

또한, 하루 최대 3,000mg을 

넘지않도록 권장하는데요.

그 이유는 과다 섭취시 세포막의 지질이 산화

스트레스에 취약해질 수 있기 때문입니다. 

- 주의사항 - 

건강기능 식품속 오메가-3 지방산은

기름이기 때문에 쉽게 산패합니다. 

산패한 오메가-3 지방산은 독입니다. 

그 이유는 산패한 오메가-3 지방산은 

세포변이를 유발하고, 정상 DNA의 변성을

일으키며, 발암물질로 작용하기 때문입니다. 

또한, 생선으로 섭취시 중금속 오염의 

위험이 있으므로 되도록 작은 생선을 

선택해서 드셔야합니다. 

- 산패여부 확인방법 - 

산패된 경우 비린내가 나고

캡슐이 말랑거리면서,

캡슐끼리 붙어있는 특징이 있습니다. 

- 부작용 - 

간혹, 소화불량, 트림, 복통, 변비,

복부팽만 등을 유발할 수 있으며,

드물게 발진, 비출혈(코피), 저혈압,

두통, 어지러움 등도 유발할 수 있습니다. 

이러한 부작용이 나타난다면

의료인과 상의하여 적절한 조치를

받으셔야 합니다. 

- 제품 선택 요령 - 

① 함유량 :

EPA + DHA 함유량 500mg이상의

제품을 선택하세요. 

② 제품의 안정성 확인 :

NCR 오메가-3인지 확인하세요

* NCR : No Chemical solvent Rtg

즉, 추출시 화학용매를 사용하지 

않은 오메가3를 말합니다.  

* Rtg : 흡수율과 순도 모두 우수한 

오메가 3 분자구조형태 제품으로 

제품 선택시 Rtg제품을 선택 해야

체내흡수가 잘되고 고순도의 오메가3를

섭취하실 수 있습니다.  

③ 자신에게 맞는 제품 확인 : 

가공방법, 주원료, 용량, 

일일 섭취량, 유통기한 등 확인 

④ 건강기능식품 마크 확인

식약처의 승인마크를 확인하세요. 

⑤ 개별포장제품 선택 :

병 포장의 경우 빛과 산소에 

자주 노출돼 쉽게 산패할 수 있습니다. 

⑥ 추출 방식 확인 : 

요즘 주목받는 추출볍이 

저온 초임계 추출법입니다. 

화학잔여물이 생기지 않고 열로 이한

오메가 3 손상 위험이 없다고 합니다.

다만, 건강보조식품을 섭취하시기 전

의료인과 상의하시어 정말 필요한 

제품만 복용하시길 바랍니다.