[전원한의원] 크릴 오일 효능, 부작용, 주의사항, 권장량, 제품선택방법 등 총정리

오늘은 모 TV프로그램에서

한 배우가 갱년기 비만과 유방암을

극복한 사례를 이야기하면서 소개된

'크릴 오일'에 대해 알아보고자 합니다.

- 크릴 오일 -

남극 바다 동물성 플랑크톤인

크릴에서 추출한 성분으로 만든 기름

① 인지질로 구성

물과 잘 섞이는 인지질은 몸에 필요한

불포화지방산(EPA, DHA 등)이 빠르고

효율적으로 흡수될 수 있도록 도와줍니다.

② 친수성과 친유성을 모두 가짐

체내 흡수율이 매우 높고 체내 지방 등

기름 배출하는 효과도 뛰어납니다.

또한 물에 쉽게 용해되므로

비릿한 냄새가 거의 없습니다.

- 크릴 -

난바다곤쟁이목에속하는 갑각류로

플랑크톤의 일종입니다.

새우를 닮아 편의상 크릴 새우라고

부르지만 명칭일 뿐 분류학상

새우와의 연관성은 전혀 없습니다.

크릴은 영양가가 높아 미래 식량자원으로

연구가 많이 이루어지고 있습니다.

① 살코기

고단백질에 필수 지방산을 포함

② 껍데기

영양소로 쓰이는 키틴과 키토산 함유

③ 오메가 3

불포화 지방산을 다량 함유

④ 먹이사슬 하단에 위치하고 있어

중금속 오염량이 현저하게 낮습니다.

다만, 크릴은 인체에 해가 될 수 있는

플루오린(불소) 성분을 지녔기 때문에

식용으로 활용하기 위해서는

플루오린이 함유된 껍질을 벗겨내야 합니다.

- 효 능 -

1. 혈관 질환 예방 및 개선과

혈중 콜레스테롤 감소 효과

① 혈관을 청소하는 오메가 3 EPA, DHA가

함유돼 있어 성인병 예방에 도움을 주며

② 기름에 잘 녹는 성질(친유성) 때문에

혈관 속 기름, 내장 지방 등

지방 덩어리 분해나 기름때를 배출해

나쁜 콜레스테롤을 없앨 수 있습니다.

2. 뇌 기능 활성화 및 치매 예방

① 크릴 오일 속 오메가3 불포화지방산이

뇌혈관의 기름때를 제거해주고

뇌 기능을 보호 및 개선해 주며,

② 아스타잔틴의 항산화 성분이

뇌세포 재생 촉진은 물론

뇌신경의 재생도 촉진합니다.

③ 치매를 유발하는 '베타아밀로이드'가

뇌에 쌓이는 것을 억제해줍니다.

3. 항산화 작용 및 노화 방지

강력한 항산화 성분인 아스타잔틴이

풍부하게 함유되어 있습니다.

* 아스타잔틴

카로티노이드 색소의 항산화물질 중

하나로 일명 슈퍼 비타민E라 불립니다.

비타민 C 보다 6,000배,

CoQ10의 800배,

비타민 E의 500 ~ 1,000배,

폴리페놀의 200배,

안토시아닌의 150배 이상의

항산화 효과를 가지고 있습니다.

또한, 아스타잔틴의 색소 때문에

크릴 오일이 붉은색으로 보입니다.

- 부작용 및 주의사항 -

1. 알레르기 반응

해산물 또는 갑각류 알레르기가

있으신 분의 경우 알레르기 반응으로

부종, 혈전이 나타날 수 있습니다.

2. 일반적인 부작용

식욕감퇴 / 가스 참 / 복부 팽만감

두통 / 설사 / 구토 / 변비 / 위경련 등

3. 임산부 또는 모유 수유 중 주의

전문가와 상담 후 복용을 결정하세요.

4. 혈액 응고 장애 주의

혈액응고를 방해할 수 있으므로

출혈 질환이 있거나 수술을 앞둔 분은

복용을 하지 않는 것이 좋습니다.

- 권장량 -

아직 정확히 명시된 권장 섭취량은

없지만 오메가3 권장량을 기준으로 하여

하루 2,000mg내외로 섭취를 권장합니다.

- 제품 선택 요령 -

1. 추출 방법의 확인

헥산 추출 / 주정 추출 / 효소 추출

3가지 중에서 화학 용매(헥산, 아세톤 등)를

쓰지 않은 오일(NCS)을 구매하세요.

헥산 추출 방식의 경우

헥산이 추출물에 잔류하여 부작용이

발생할 가능성이 있습니다.

2. 개별 포장 제품 선택

병 포장 제품의 경우 산패위험이 높으므로

안전한 개별 포장 제품을 구매하세요.

3. 착색료, 합성 향료, 합성 감미료가

없는 제품을 선택하세요.

4. 크릴 오일 100%의 제품을 선택하세요.