전원한의원

- 지방간 예방 방법 -

지방간의 예방 방법의 기본은

금주와 영양 상태의 개선입니다.

1. 금주

① 지방간을 유발하는 정도는 알코올의

종류보다는 섭취한 총 알코올의 양과

음주기간, 영양 상태와 관계가 있습니다.

② 간에 무리를 주지 않는 알코올 섭취량은

남성 - 210g / 주 · 여성 - 140g / 주

이하로서 올바른 음주습관이 필요합니다.

③ 일단 지방간으로 진단을 받으면 적어도

한 달 이상 금주하면서 재검진을 받도록합니다.

2. 영양 상태의 개선

① 고지방 저단백 식사를 계속한 경우

지방간이 생기고 악화될 수 있습니다.

② 적절한 영양 섭취, 체중 조절 및

당뇨병의 적절한 치료를 통해

지방간의 예방 및 증상 호전이 가능합니다.

- 생활 가이드 -

지방간은 건강한 생활습관을

유지하는 것이 매우 중요합니다.

적당한 식사와 규칙적인 운동,

적절한 체중을 유지하고, 흡연 및 과다한

음주를 하지 않는 것이 지방간 등의

질병을 예방하고 치료하는 방법입니다.

1. 금주

음주에 의한 지방간인 경우 금주해야

하며, 심하지 않은 경우 금주만으로도

지방간이 빠르게 좋아질 수 있습니다.

2. 영양 개선을 위한 식이요법

① 충분한 비타민 (B군과 C, K 등)의 공급

② 소화되기 쉬운 당질 (탄수화물)은 적당량

③ 동물성 및 식물성 단백질을 균형있게 섭취

3. 비만 -> 다이어트

비만인 사람의 경우 총 섭취 칼로리를

낮게 유지하고, 적절한 운동을 하여

체내에 축적된 지방질을 제거해야 합니다.

4. 꾸준한 유산소 운동

- 식이요법 -

1. 단백질의 섭취

단백질은 매우 중요하며, 식물성 단백질도

충분히 섭취하는 것이 좋습니다.

도미, 넙치, 연어, 닭 가슴살, 장어, 쇠 등심 등

2. 녹즙 추천

당근, 호박, 토마토, 브로콜리, 무청, 시금치,

양배추, 귤, 옥수수 등의 식품을 추천합니다.

3. 추천 차 (Tea)

매실차, 유자차, 모과차, 오미자차 추천

4. 기타 식이요법

① 늦은 밤 식사 또는 야식 금지

② 각 영양소가 고루 충분히 공급되도록

하루 세 끼를 규칙적으로 먹는게 중요

- 지방간의 진단 -

지방간이 있더라도 대개의 경우

별다른 증상을 느끼지 못하므로

대개 다른 증상으로 병원을 찾는 경우나

건강검진 시에 발견하는 경우가 많습니다.

혈액검사 상 가벼운 정도의 간 기능

이상이 나타나고, 비만인 경우에는

지방간을 우선 의심할 수 있습니다.

① 촉진 : 간비대가 촉진 됩니다.

② 혈액검사 : ALT, AST, CHOL, TG 검사

ALT가 보통 100이하이고, AST·GGT가

가벼운 증가일 때 간염은 없고 술을 먹지

않으면 비알코올성 지방간으로 진단합니다.

③ 초음파 검사와 간 섬유화 검사

④ 간 조직 검사

확실한 진단이나 감별진단이 필요한 경우

- 치료 -

지방간의 치료는 주로 식이요법 및

운동요법을 통해 이루어지며,

치료 원칙은 비만, 알코올, 당뇨병 등의

요인을 교정 및 제거하는 것입니다.

① 음주에 의한 알코올성 지방간

: 술을 끊어야 합니다.

② 비만 : 체중을 줄여야 합니다.

③ 당뇨병에 수반되어 생기는 경우

: 혈당 조절이 잘 이루어지도록 합니다.

④ 고지혈증이 원인인 경우

: 혈액 내 지질의 농도를

정상으로 유지하도록 합니다.

⑤ 복용중인 약물이 지방간의 원인인 경우

약물 복용을 중단하거나 다른 약물로

대체하는 것을 고려해야 합니다.

- 양방 약물 치료 -

* 출처 : 서울대학교병원 의학정보

현재까지는 지방간 치료에 있어 효과가

명백하게 밝혀진 약물치료는 없는 실정입니다.

- 한의원 치료 -

1. 한의학적 분류

① 습담옹체형 (濕痰壅滯型)

② 열독내성형 (熱毒內盛型)

2. 기본 한약 처방

생간건비탕 / 대금음자 / 치달탕 / 인진호탕

육미가감방 / 유간사지음 / 강지익간탕 등

- 경과 및 합병증 -

술에 의한 지방간의 경우 금주를 하지 않고

계속 술을 마시게 되면 증상이 심해져

만성 간염이나 간경변증으로 진행할 수있고,

비만 등에 의한 비알코올성 지방간의 경우

간경변증으로 진행할 수 있으므로

체중 감량 및 적극적인 치료가 필요합니다.

- 지방간 -

정상적인 간의 경우 지방이 차지하는

비율이 5%이내입니다. 이보다 많은

지방이 축적된 상태를 지방간이라고 합니다.

최근 영양상태가 좋아지고

대사증후군의 유병률이 증가하면서

지방간 환자도 늘어나는 추세입니다.

1. 지방간의 특징

① 침착해 있는 것은 주로 중성지방입니다.

② 비만자 중 15%가 지방간을 가지며,

③ 지방간은 간세포를 사멸시키지 않습니다.

2. 지방간의 분류

① 알코올성 지방간

: 알코올을 많이 섭취하게 되면

간에서 지방 합성이 촉진되고 정상적인

에너지 대사가 이루어지지 않아 발생

② 비알코올성 지방간

: 비만, 당뇨병, 고지혈증, 약물과 관련

- 지방간의 원인 -

① 주원인 : 음주와 비만

② 고지혈증이나 당뇨병에 동반되어 발생

③ 약물 원인

: 부신피질 호르몬제나 여성 호르몬제

④ 기아와 같은 심한 영양부족

⑤ 저단백식, 고지방식의 식사

⑥ 항지방인자 결핍, 비타민 결핍

⑦ 평소 과격한 운동을 하던 사람이

갑자기 운동을 못 하게 되면 순간적으로

간에 지방이 축적되면서 지방간이 발생

- 지방간의 증상 -

지방간이 있는 사람은 대부분 외관상으로

비교적 건강해보이며 무증상인 경우부터

아래와 같은 증상을 호소하는 사람까지

그 양상 및 정도가 다양하게 나타납니다.

지방간의 증상은 지방의 축적 정도와

축적 기간, 그리고 다른 질환의

동반 유무에 따라 달라질 수 있습니다.

① 일반적으로 자각증상은 없습니다.

② 피로감과 전신 권태감,

우측 계륵부에 무거운 느낌,

식후 포만감을 호소하기도 합니다.

③ 간은 종대 되지만 딱딱하지 않고

표면은 평활합니다.

④ 과음 후 오른쪽 가슴 밑에

뻐근한 불쾌감을 더 심하게 느낍니다.