[전원한의원] 노니의 효능, 복용법, 부작용 등 총정리

과거 '미란다 커'가 즐겨마신다고 하여

인기를 끌었다가, 최근에 쇳가루 검출로

논란이 되었던 노니에 대해 이야기합니다.

오늘은 노니의 효과와 복용법, 복용량, 

부작용 등에 대해 총정리를 합니다. 

노니는 하와이, 괌 등의 남태평양에서

주로 자라는 열대식물로 감자모양의

열매가 열리며, 열매, 잎, 뿌리, 줄기,

씨 등이 민간요법으로 사용되었습니다. 

- 이름의 유래 - 

노니라는 말은 하와이어에서

유래되었다고 합니다. 

인도에서는 인도뽕나무로, 

중국에서는 바지티안으로,

카리브해에서는 진통제나무로, 

오스트레일리아에서는 치즈과일로,

타이티 섬에서는 노노라고 불립니다. 

또한, 동의보감에는 해파극 또는 

파극천으로 기록되어 있습니다. 

* 동의보감에 기록된 파극천은 현재

노니와 조금 차이가 있습니다. 

분류상 속은 같지만, 종이 다릅니다. 

노니 : Morinda citrifolia의 열매

파극천 : Morinda officinalis의 뿌리 

- 효능 및 효과 - 

1. 근거등급 기준

① 근거 등급 B :

노니 추출물이 수술 후 메스꺼움을 

감소시킬 수 있다고 합니다. 

 

② 근거 등급 C : 

항산화 효과 / 통증 및 피로 개선

운동 능력 향상 / 잇몸 질환 개선

청력 개선에 일부 효과 / 혈압 감소효과

콜레스테롤을 낮추는 작용

면역기능 향상 및 골 관절염 개선 효과

2. 주요 성분에 따른 효능 

① 프로제로닌 성분 : 

세포 회복 및 재생시키는 효과 

암세포 생성을 억제하는 작용 

② 스코폴레틴 성분 : 

염증을 배출하는 작용 및 

염증을 차단하고 치료하는 작용 

③ 이리도이드 성분 : 

유해한 활성산소 제거 및 

항산화와 함염증 효과 

④ L-아르기닌 성분 : 

혈관확장, 지방분해, 면역력 강화작용

* 파극천의 효과 

신경(腎經)에 작용하며, 

신양(腎陽)을 북돋우고, 뼈와 근육을

튼튼하게 하며, 풍습사를 없애며,

신허(腎虛)로 인한 유정, 음위증, 야뇨증,

냉으로 임신하지 못하는데, 

허리와 무릎이 시리고 아픈데, 

비증(痹證), 습각기(濕脚氣)등에 쓰며,

하루 4.5 ~ 9g을 먹는다. 

위와 같은 효능을 지닌 노니는

주로 열매를 주스, 분말, 차 등으로

가공해서 먹게 됩니다. 

- 복용법 - 

1. 주스 : 노니 분말가루를 

브로콜리나 사과, 청포도 물 등에 

함께 넣고 갈아 주스로 드세요. 

2. 요플레나 요쿠르트 :

분말가루를 요플레나 요쿠르트에

섞어 드셔도 됩니다. 

- 권장 복용량 - 

1. 노니 원액주스 : 

노니 과일 한개 분량에 해당되는 

소량(30~50ml/1일) 복용

2. 노니 분말가루 : 

1일 2~3g내외로 3회 이내 복용

3. 노니 가공식품 : 

제조사에서 포장지나 박스에

표기한 기준에 맞춰 복용 

- 주의 사항 -

노니는 칼륨함량이 많은 식품입니다.

신장질환을 앓고 있거나, 

고혈압약을 복용중이며, 고칼륨혈증이 

있는 경우는 섭취를 삼가야 합니다. 

또한, 노니를 과다 섭취할 경우 

가려움증이나 변비, 설사 등의 

부작용이 발생할 수 있으므로 

권장량 이내로 섭취를 하셔야 하며,

또한, 과다 섭취시 간과 신장에 

영향을 줄 수 있으므로 주의하세요.

임산부나 영유아 및, 

평소 소화불량자는 섭취를 주의하세요.

 

- 노니 쇳가루 - 

노니의 쇳가루 기준치는 kg당 10,0mg

미만입니다. 그러나 최근에 최소 6배에서

최대 56배 이상 초과한 제품들이 나와

문제가 되었습니다. 문제가 된 제품은 아래

링크를 클릭하면 확인하실 수 있습니다. 

http://www.sporbiz.co.kr/news/articleView.html?idxno=293935