[전원한의원] 자스민의 효능, 부작용, 주의사항, 사용방법, 권장량 등 총정리

오늘은 향기가 좋은 꽃으로 알려져

주로 향수나 향료로 사용되며,

차로도 마실 수 있는 자스민의 효능과

부작용 등에 대해 정리해보겠습니다.

- 자스민의 유래 -

자스민이라는 이름은 페르시아어로

신의 선물을 뜻하는 'yasamin'에서

유래한 것으로, 약 200여종이 있습니다.

향기가 강하고 매력적이라서

'꽃의 왕'이라 불리며,

낮보다 밤에 더 짙은 향을 뿜어냅니다.

- 자스민의 성분 -

1. 에스테르계

벤질 아세티이트 / 벤질 벤조네이트

2. 알코올계

리날로올 / 벤질 알코올

- 자스민의 이용 -

1. 꽃 차

감미로운 향기가 풍부하여

꽃을 건조하여 차로 마실수 있으며,

2. 에센셜 오일

향이 강하고 오래 지속되어

향수 제조시 베이스 향으로도

자주 사용되는 오일 중 하나입니다.

- 자스민의 효능 -

1. 근거등급에 따른 효능 : C 등급

긴장 완화 촉진 / 종양 위험도 감소

중풍의 위험 감소 / 기억력 향상

갱년기 증상과 혈압 개선

2. 일반적인 효능

① 향균 탈취 효과 : 입 냄새 제거 효과

② 피부 미용 효과

비타민 C와 비타민 E가 풍부하여

피부 미백과 탄력 및

노화 방지에 도움을 주며,

수분 함량이 높아 수분 보충 효과 및

세포재생 효과가 있어

상처 회복과 튼살 감소를 도와줍니다.

③ 집중력 향상

테아닌 성분이 집중력을 올려주며,

④ 긴장 해소 및 피로회복

꽃의 은은한 향기성분이 기장을 해소하는

효과가 있어 피로회복에 도움이 됩니다.

⑤ 항산화 및 면역력 강화

카테킨 성분을 다량 함유하여 

활성산소를 없애주고,

면역력을 강화시켜 줍니다.

⑥ 암 예방 효과

폴리페놀 성분이 함유되어 있어

암 예방에 도움이 됩니다.

⑦ 성인병 예방 효과

카테킨 성분이 혈압과 콜레스테롤의

수치를 감소시키고, 심장질환 및 

당뇨병을 예방하는 효과가 있습니다.

⑧ 다이어트에 효과적

카페인 성분이 지방분해효소인

리파제를 활성화시켜

체지방 분해를 도와주며,

탄닌, 벤델아세테이트 등의 성분이

지방이 쌓이지 않게 도와줍니다.

⑨ 여성 질환 개선에 도움

호르몬 분비를 조절하는 효능이 있어

여성들의 생리통, 생리 불순 등을 

해소해주는 효능이 있습니다.

⑩ 성기능 개선

오일로 사용 시

유명한 최음제이자 성적 강장 오일로

알려져 있으며, 심리적 문제를 수반한

성적 문제에 좋은 효과를 발휘합니다.

차로 복용 시

성호르몬 수치가 높아지는 효과가 있고,

성욕을 강화시켜 주며, 여성의 불감증 개선,

남성의 정자수를 증가시켜 불임증 개선 및

무기력감 해소에도 도움이 됩니다.

⑪ 산후조리에 도움

출산 후 고통을 덜어주고,

자궁 수축을 원활히 해주며,

산후 우울증 및 

스트레스 감소에 도움을 줍니다.

⑫ 관절염 및 관절통 감소

염증을 감소시켜 관절염 및 관절통

통증을 감소하는 효과가 있습니다.

⑬ 수족냉증 완화

따뜻한 성질이 있어 도움이 되며,

⑭ 해독 작용

탄닌 성분이 풍부하여

향균 작용과 정혈 작용이 있습니다.

⑮ 중증 우울증에 효과적

감미로운 향기가 기분을 부드럽게 해주며,

에너지를 불러일으켜 활력을 찾아줍니다.

- 부작용 -

1. 차로 복용 시

① 카페인 함유

간혹 심장 두근거림, 구토, 복통 등의

증상이 나타날 수 있으며,

카페인으로 인해 간혹 

불면증의 증상이 나타날 수 있습니다.

② 탄닌 성분 함유

철분 흡수를 방해할 수 있으므로

식후 1시간 뒤에 드시는 것이 좋습니다.

2. 에센셜 오일로 사용시 : 임산부 주의

자궁수축 작용과 통경제(emmenagogue)

성분이 있어 주의가 필요하며,

강한 향으로 인해 조산을 유발할 수 있습니다.

- 주의사항 - 

1. 자스민 차

① 성질이 따뜻하므로 평소에

열이 많은 사람의 경우 과도하게

섭취하는 것은 좋지 않습니다.

② 지방분해 효과가 있으나

빈속에 마시는 경우 산성 성분으로 인해

통증이 나타날 수 있습니다.

 

③ 임신 초기 자스민 차가

호르몬의 분비를 자극할 수 있으므로

주의가 필요합니다.

2. 에센셜 오일

민감한 피부나 알레르기가

있는 경우 주의가 필요합니다.

- 제품 선택 방법 -

1. 구입방법

외부 포장 상태 및 유통기한을

확인후 구입하는 것이 좋습니다.

2. 보관 방법 : 냉동 보관 추천

향이 날아갈 수 있으므로 밀봉하여

- 20˚C ~ 0˚C에서 보관합니다.

3. 일반적인 보관기간

제품의 경우 유통기한을 준수하며,

직접 꽃을 말려 사용하는 경우

30일을 넘지 않는 것이 좋습니다.

- 권장량 -

1. 차로 마실 때

일반적으로 티백을 사용하는 경우

약 3~5분간 우려낸 후에 복용하며,

직접 잎과 꽃을 말려 사용하는 경우

끓는 물 1컵당 마른 자스민 2스푼을

넣고 5분정도 우려낸 후 복용합니다.

하루 2~3잔 정도가 적당합니다.

2. 에센셜 오일로 사용 시

① 아로마 향 : 1일 1회 정도

오일버너에 1방울 떨어뜨려 발향합니다.

② 목욕 또는 마사지 : 일주일에 3회 정도

캐리어 오일에 잘 섞은 후

마사지 하거나, 욕조에 넣어 목욕하며,

무향의 크림에 섞어 발라도 됩니다.

단, 향기와 효능이 매우 강력하므로

소량으로 충분히 향을 즐길 수 있으므로

많은 양을 사용하지는 마시기 바랍니다.