전원한의원

오늘은 뒷목 통증의 치료방법과

일상생활에서의 관리방법에 

대해 말씀드리겠습니다.

뒷목 통증의 대부분은

목과 어깨 주변 근육이 뭉치면서

발생을 하게 됩니다.

그래서 고개를 좌우로 움직이거나

목을 앞뒤로 움직일 때

땅기고 뻐근한 통증이 나타납니다. 

증상이 심하지 않을 때에는

가벼운 마사지를 통해 

증상을 개선할 수 있지만

증상이 심한 경우는 반드시

치료를 받으시는 게 좋습니다.

뒷목 통증이 나타난지

오래되지 않는 경우에는

침과 약침을 통해 치료를 하게 됩니다.

침은 주변 근육의 긴장을 풀어주고,

약침은 근육이 뭉친 곳을 풀어줍니다.

통증이 만성화되고 오래된 경우는 

부항을 이용하여 근육 주변의 

혈액순환을 좋게 해주고, 근육의 긴장을

풀어주는 치료를 하게 됩니다. 

일상생활에서는

다음 사항을 꼭 지켜주세요.

1. 여유 있을 때마다 누워서 

목을 쉬게 해주시고,

따뜻하게 찜질을 해주세요.

2. 장시간 고개 숙이고 공부하는 경우

-> 독서대를 사용해주세요.

3. 높은 베개를 베고 자는 경우

-> 낮은 베개를 사용해주세요.

4. 모니터가 눈높이보다 낮은 경우

-> 모니터를 눈높이와 수평이 

되도록 맞춰주세요. 

오늘은 뒷목통증에 대해

이야기해보겠습니다. 

한의학에서는 뒷목 통증을

항강증 또는 낙침이라 명명하여

치료를 하고 있습니다. 

흔히 뒷목 통증이라 부르지만

나타나는 증상은 다양합니다. 

1. 앉아있을 때 목이 너무 아프다. 

2. 목을 좌우로 움직일 때마다 

땅기고 아프다. 

3. 목을 좌우로 돌릴 수가 없다. 

4. 목을 앞뒤로 움직이기가 힘들다.

5. 서 있으면 목이 아프고

뒷 목이 너무 땅긴다. 

이러한 뒷목 통증은 대부분

스트레스와 잘못된 자세로 인해

목과 어깨 근육의 과도한 긴장 및 

만성적인 손상을 일으켜

뻐근함, 땅김 등의 통증을 유발합니다. 

다음과 같은 잘못된 자세를

주의해야 합니다. 

1. 높은 베개의 사용

2. 의자에 구부정하게 앉는 것

- 의자 끄트머리에 엉덩이만 

살짝 대고 등을 구부리는 자세

3. 스마트폰이나 PC의 사용

- 경직된 자세로 모니터를 응시하거나,

구부정한 자세로 장시간 사용

4. 엎드려 자거나, 소파에 옆으로

누워서 장시간 TV를 시청한 경우