[전원한의원] 무지외반증의 경과 및 생활가이드

- 경 과 -

무지외반증의 경우 다음 3가지

관절 형태로 구분할 수 있습니다.

① 상합성

변형이 발생하거나 진행하지 않습니다.

② 전위

변형이 증가합니다.

③ 아탈구(약하게 탈구됨)

변형이 뚜렷하게 발생합니다.

- 생활 가이드 -

대부분의 무지외반증은 수술을

하지 않아도 큰 문제가 없습니다.

1. 편한 신발의 착용

① 변형을 악화시키는 신발을 피하고

발등과 발가락 부위가 넓고 편한

신발을 착용하는 것이 좋습니다.

② 직업 특성상 편한 신발을 신지

못하는 경우 최대한 신발을 자주 벗어

발을 쉬게 해주는 것이 필요합니다.

③ 하이힐을 신어야 한다면 일주일에

2~3회만 신고, 반드시 발이 편한

신발과 번갈아 신어주는 것이 좋습니다.

- 신발 선택 방법 -

① 발의 폭과 길이에 맞는 신발선택

② 발 앞부분에 여유가 있는 신발

③ 신발은 저녁에 구입하는 것이 좋음

④ 굽은 5cm이하로 선택

2. 꾸준한 스트레칭

① 종아리 근육 스트레칭

종아리 근육을 신전시켜주는 스트레칭을

시행하여 종아리 근육의 단축으로 인해

나타나는 이차적인 발목 통증, 무릎 통증,

허리 통증을 예방하는 것이 좋습니다.

② 엄지발가락 스트레칭

틈틈이 엄지발가락을 벌렸다 오므렸다

하는 스트레칭을 해주면 좋습니다.

3. 신발 수선

① 외반증이 있는 발가락과 

신발이 접촉되는 신발 부분을

수선하는 것이 좋습니다.

② 발허리 뼈 패드를 이용하여

중족골에 가해지는 압박을

분산시켜 주는 것이 좋습니다.

③ 평발 환자의 경우 

안쪽 아치 보조기를 사용하면 

앞발을 약간 회전시켜 외반증이 있는 곳에 

가해지는 압력을 감소시킬 수 있습니다.

4. 발가락 교정기의 착용