[전원한의원] 미세먼지에 좋은 음식과 차

오늘 새벽 3시에 재난문자로

미세먼지가 매우 나쁨이니 외부 활동을

자제하라는 내용을 받았습니다.

앞으로 올겨울 동안은 계속 미세먼지로

힘들 것 같아 미세먼지를 극복하는데

도움이 될 음식과 차를 

소개해 드리려고 합니다.   

미세먼지로 인해 직접적인

알레르기 반응이나 호흡기 질환이

나타난다면 그에 맞는 치료와 처방이

이루어져야 함을 먼저 말씀드리며,

여기서는 예방을 목적으로 도움이 

될 수 있는 내용을 말씀드리겠습니다. 

- 도움이 되는 차 -

1. 모과차

모과는 폐를 보호하고

기관지를 튼튼하게 해주는 작용이 

있어 차로 드시면 매우 좋습니다.

9월~10월이 제철로 청으로 만들거나,

말려서 차로 드셔도 됩니다. 

2. 오미자차

오미자는 기침이나 가래 등의

기관지염에 효과적인 차입니다. 

3. 도라지차

한의학에서는 길경이라는 약재로 쓰이는

도라지는 사포닌 성분이 있어 호흡기

질환에 효과가 좋고, 기침, 가래, 천식의

증상 완화에 도움을 줍니다. 

- 도움이 되는 음식 - 

1. 미역, 굴, 전복, 다시마 등 해산물

해산물에는 알긴산이 많이

들어있어 중금속과 환경호르몬

배출에 도움이 됩니다. 

특히, 황사와 미세먼지 속에는

철, 칼륨 등의 산화물과 납, 구리 등의

중금속, 발암물질 등이 들어있으므로

자주 드셔주는 것이 좋습니다.

2. 과일과 채소

과일과 채소에는 비타민 B와 C가 풍부해

황산화 작용을 하므로 깨끗이 세척해서

드시면 건강관리에 도움이 됩니다. 

① 채소류

채소에는 비타민과 무기질이 많이

들어있어 중금속을 해독하는데

도움을 줍니다. 

② 귤

비타민 C가 많이 들어있으며,

답답한 기관지에도 도움을 줍니다.

귤껍질의 경우 한의학에서는

청피라 부르는데, 깨끗하게

씻어서 차로 끓여드셔도 좋습니다. 

③ 배

구연산과 과산이 함유되어 있어

목을 보호해주는 역할을 합니다. 

④ 바나나

활성산소를 제거해주는

베타카로틴이 풍부합니다.